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女人如何防衰老先预防卵巢萎缩【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:23:09 阅读: 来源:食品粉碎机厂家

女人防衰老首先要防止卵巢的衰老。卵巢是女人很重要的部位,卵巢早衰也是很常见的妇科疾病。那究竟该怎样避免卵巢功能早衰呢?四季养生网小编建议大家,改变不良习惯,建立科学的生活方式,才是延缓衰老。

1.每年至少体检一次。

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,应及时去看医生。

2.少熬夜。

良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现,许多卵巢早衰者长期睡眠不足,因加班、聚会、泡吧、上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉中透支了自己的健康。

3. 少吃止痛药。

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25—35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。

4.科学减肥。

很多女性朋友为了追求骨感美,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

5. 离电脑辐射越远越好。

研究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可能。美国健康专家说,笔记本电脑辐射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是拔断电源,用电池工作。

6. 来月经时多补铁。

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等食品,能让卵巢更健康。

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