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熬夜后吃这几种水果迅速恢复体力【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:14:47 阅读: 来源:食品粉碎机厂家

熬夜是非常伤身体的行为,但是白领工作、生活压力大,有的时候熬夜是不可避免的。既然避免不了,那么就学学熬夜之后的保养方法,将熬夜对身体的伤害降到最低。今天,小编就给大家分享几种对抗熬夜危害的食物。

1.香蕉

熬夜之后吃根香蕉,具有很好的消除疲劳的效果。钾是人体内维持正常的心跳和血压的主力军,同时镁具有消除疲劳的功效。香蕉中不仅含有大量的钾、镁,其中的糖分还能迅速转化为葡萄糖,能够立即被人体吸收,是快速补充能源的方法之一。所以,熬夜后吃根香蕉能够消除疲劳、补充体力。

2.苹果

经常熬夜的人容易内分泌失调导致便秘、皮肤变差。而苹果中含有大量的维生素和苹果酸,能够使体内的脂肪迅速分解,有效防治体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。另外,苹果中丰富的果胶,还能够促进排泄,防治动脉硬化。

3.橙子

橙子中含有丰富的维生素C,能够有效避免皮肤受到日光以及电脑的辐射,抑制黑色素的生成。同时,对于熬夜的人来说,由于休息不够容易导致便秘,橙子中含有大量的纤维素和果胶物质,能够促进清理肠道,促进排便,增强免疫力。

4.葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖以及多种维生素,对保护肝脏具有很好的效果。另外,其中含有丰富的抗氧化成分,能够延缓衰老,非常适合经常熬夜的人食用。

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